אחד מ5 התהליכים הכי חשובים שמתרחשים בגופנו היא השינה רבות דובר בה והיא מסקרנת את האנושות כבר שנים רבות.
השינה חיונית כיוון שהיא מאפשרת תהליך שבו יורדת משמעותית המודעות של האדם  לסביבה ובכך מתאפשר לגוף  לשמור אנרגיה חיונית לביצוע תהליכים של חידוש ותיקון מערכות הגוף .תהליכים אלה מאפשרים לבני האדם לקיים מהלכים מגוונים של מנוחה וחידוש גופני וקוגניטיבי.
בזמן השינה הגוף
 מרחיק חומרי פסולת מאיברים שונים
 משתמש בחלומות על מנת לעבד את המציאות היומיומית על ידי המוח
תיקונים של מבנים מולקולריים פגומים וחיזוק המערכת החיסונית, תוך כדי האטת הפעילות המטבולית של הגוף והפניית המשאבים אל רקמת המוח
מאזן הורמונים בגוף מאפשר הורדה של רמות סטרס שחיונית מאוד בעיקר בעידן שלנו.

כמות שעות השינה המומלצת לאדם בוגר היא בין 7-9 שעות וכמובן שגם איכותה ורציפותה של השינה חשובות
ברפואה הסינית עלינו לשכב לישון בערך בשעה 22 ולקום ב6 כדי לשמור על בריאות תקינה